Pierwsza w Polsce
społeczność kobiet, które
osiągają efekty na luzie

Dołącz do kobiet, które chcą tego samego:

Realnych efektów osiąganych na luzie – bez restrykcji,
lepszego samopoczucia, pewności siebie i wsparcia zgranej, wyrozumiałej ekipy babeczek na luzie.
Bo razem możemy więcej!

Dołączam do społeczności

Jeśli masz dość…

  • ciągłej walki z motywacją, która szybko znika,
  • presji bycia idealną i porównywania się z innymi,
  • gubienia się w morzu sprzecznych dietetycznych, treningowych i
    suplementacyjnych informacji,
  • braku wsparcia i poczucia, że jesteś w tym sama,
  • zniechęcenia, gdy kolejny raz odpuszczasz bo nie widzisz efektów,
  • braku trwałych efektów swoich starań…
To daj mi dosłownie 5 minut, bo mam dla Ciebie coś, co
naprawdę pomoże Ci ruszyć z miejsca i zbudować Twoją
wymarzoną formę – na luzie.
Psychodietetyczka i trenerka personalna Daria Caputa
Psychodietetyczka i trenerka personalna Daria Caputa
SPOŁECZNOŚĆ DOSTOSOWANA DO CIEBIE

Co zyskujesz?

Nie tylko schudniesz i poczujesz się lepiej w swoim ciele, ale też
zbudujesz pewność siebie, rutynę, której nie porzucisz i otoczenie, które naprawdę Cię wspiera.

Chcę dołączyć Chcę dowiedzieć się więcej

Poznaj Babeczki na luzie

Społeczność kobiet, które:

  • wspierają się zamiast oceniać,
  • dbają o zdrowie bez spiny i głodówek,
  • rozwijają się na własnych zasadach,
  • przypominają sobie, że nie trzeba być idealną, żeby być wystarczającą.
Gotowa na swoją zmianę – bez presji, ale z efektami?

Dołącz do nas i przekonaj się, co się dzieje, gdy jesteś w grupie, która naprawdę Cię rozumie i ma te same cele.

Dołączam do społeczności

Co otrzymasz w ramach subskrypcji?

To nie jest zwykła grupa – to kompletne wsparcie na Twojej drodze po lepsze zdrowie, sylwetkę i samopoczucie.

W ramach członkostwa otrzymujesz:

  • Dostęp do aplikacji dietetycznej – z dostępem do bazy 6000 fit przepisów. Oto sposób na Twoją dietę bez głodówek, bez zakazów. Otrzymasz proste przepisy, które da się ogarnąć nawet po pracy wraz z interaktywną listą zakupów.
  • Konkretne porady i wskazówki dietetyczne oparte na faktach, a także pomoc w doborze odpowiedniego planu żywieniowego czy kaloryczności pod obrany cel.
  • Plany treningowe – z różnymi poziomami zaawansowania – do domu i na siłownię. Będą też plany hybrydowe łączące bieganie z treningiem siłowym, a więc model, który ja sama obecnie stosuje.
  • Webinary i spotkania live – Regularne spotkania, podczas których
    rozwiewamy wątpliwości, dzielimy się wiedzą i motywujemy się nawzajem. Będą zarówno tematyczne, jak i panele Q&A, a także będziemy zapraszać ciekawych gości.
  • Dodatkowe materiały – e-booki, checklisty, arkusze i inne bonusy, których nie znajdziesz nigdzie indziej.
  • Dostęp do kursu skutecznego odchudzania o wartości 199 zł.
  • Dostęp do 10 webinarów na temat skutecznego, trwałego i
    zdroworozsądkowego odchudzania.
  • Arkusze raportowe – Pomocne narzędzia do śledzenia postępów,
    wyznaczania celów i utrzymywania motywacji.
  • Dostęp do przepisów i premier – tylko dla społeczności
  • Konkursy z nagrodami – za aktywność, progres i wspieranie innych – bo warto się dzielić dobrą energią!
  • Zniżki od partnerów i marek – na suple, catering, odzież
  • Społeczność kobiet, które się wspierają – zero oceniania wspieramy się, motywujemy i działamy razem.
  • Stały kontakt z psychodietetyczką i trenerką – czyli ze mną
Psychodietetyczka i trenerka personalna Daria Caputa

Kim jestem i dlaczego
stworzyłam tę społeczność?

Daria Caputa – psychodietetyczka i trenerka personalna, specjalistka w
budowaniu trwałych efektów bez presji i restrykcji.

Od lat wspieram kobiety, które chcą nie tylko schudnąć, ale też poczuć się dobrze w swoim ciele, zadbać o zdrowie i odzyskać kontrolę nad jedzeniem – na luzie i bez napinki.

Moja własna droga – od „chcę schudnąć 25 kg” do ekspertki w zakresie żywienia i treningu siłowego, poparta studiami, doświadczeniem w pracy z ponad 400 osobami (głównie kobietami) oraz wieloma szkoleniami -sprawia, że doskonale rozumiem Twoje wyzwania. Również te mentalne.

Babeczki na Luzie powstały, by łączyć kobiety pragnące zmian w atmosferze wsparcia i akceptacji. Bez oceniania. Bez porównań. Z empatią, luzem i skutecznością.

Też chcę rozpocząć swoją przemianę!

Szkolę się u najlepszych specjalistów w branży

Otrzymasz dostęp do aplikacji dietetycznej

Discord – serce naszej społeczności

Poznajesz kobiety z podobnymi celami, marzeniami ale i przeszkodami czy
problemami.

Zadasz każde pytanie – i dostaniesz konkretną odpowiedź

Pogadasz o życiu, podróżach, ciuchach, a nie tylko o kaloriach i odchudzaniu

Bierzesz udział w wyzwaniach i konkursach z nagrodami

Uczestniczysz w babskich pogaduchach i live’ach

Czujesz, że jesteś częścią czegoś większego

Co mówią członkinie?

Posłuchaj opinii jednej z babeczek na luzie

Tak działają moje metody

Zajrzyj do środka naszej społeczności

Zainwestuj w zdrowie, sylwetkę i pewność siebie

Zostań jedną z „Babeczek na luzie” i osiągnij swoje cele – z nami łatwiej!

Miesięczny dostęp

99 zł /miesiąc
Dołączam do społeczności

Co otrzymasz?

  • Dostęp do aplikacji dietetycznej z bazą 6000 fit
    przepisów
  • Pomoc w ustaleniu diety oraz kaloryczności 
  • Plany treningowe (różne poziomy,
    dom/siłownia/hybryda)
  • Regularne webinary, live’y i sesje Q&A
  • Dostęp do zamkniętej społeczności na Discordzie
    Wsparcie, motywację i kontakt z innymi kobietami
    Checklisty, e-booki, arkusze raportowe
  • Dostęp do kursu skutecznego odchudzania oraz
    10 webinarów
  • Nowe, niepublikowane przepisy i przepisowe
    premiery
  • Konkursy z nagrodami i wspólne wyzwania
    Zniżki od partnerów i marek

Większa oszczędność

Roczny dostęp

990 zł /rok
Dołączam do społeczności

Co otrzymasz?

  • To co w subskrypcji miesięcznej oraz:
  • Indywidualną konsultację z Darią o
    wartości 200 zł
  • Oszczędzasz 16,5 zł miesięcznie

Coś jest niejasne?

Napisz do mnie

Najczęściej zadawane pytania

Dla kobiet, które mają dość diet „1000 kcal”, odpuszczania po 2 tygodniach i bycia w tym wszystkim same. Jeśli chcesz schudnąć, poczuć się lepiej w swoim ciele i zbudować zdrowe nawyki bez presji i spiny – jesteś w idealnym miejscu.

Właśnie dla Ciebie. Tutaj uczysz się, jak jeść normalnie i chudnąć bez głodówek i stosowania sztywnych jadłospisów. Baza przepisów, wsparcie i konkretne wskazówki sprawią, że ogarniesz to w swoim tempie i na własnych zasadach.

Plany treningowe dopasowane są zarówno do domu, jak i siłowni. Masz też opcje dla początkujących. Wybierasz to, co pasuje do Twojego grafiku i życia – bez spiny. Tutaj wierzymy, że coś jest lepsze niż nic, a więc lepiej wykonać 10 minutowy trening w domu nawet z masą własnego ciała niż zmuszać się do chodzenia na siłownię. Na wszystko przyjdzie czas, a kluczem jest odnalezienie własnej drogi i my Ci w tym pomożemy.

Tak, nawet powinnaś! W grupie są zarówno dziewczyny na początku drogi, jak i te z większym doświadczeniem. Każda znajdzie wsparcie, motywację i dopasowane do etapu materiały.

Spokojnie – wszystko jest proste, dostajesz instrukcje i wprowadzenie krok po kroku, a jak coś będzie niejasne – piszesz do mnie mailowo lub na Discordzie. Nie zostajesz z tym sama.

Nie trzymam nikogo na siłę – możesz zrezygnować w każdej chwili. Ale gwarantuję: jak poczujesz to wsparcie i atmosferę – nie będziesz chciała wychodzić, zresztą społeczność powstała bo dziewczyny pomimo osiągnięcia efektów nie chciały tracić kontaktu z tak wspierającą grupą.

Prosto i wygodnie. Masz dostęp do ponad 6000 fit przepisów z których możesz codziennie wybierać to na co masz ochotę, a także możesz wliczać własne posiłki, aplikacja na tej podstawie przygotuje dla Ciebie listę zakupów. Koniec z pytaniem „co dziś na obiad?”.

Nie musisz, ale możesz i gorąco do tego zachęcam. Discord to centrum wsparcia, wyzwań i babskich pogaduch, ale korzystasz z tego tak, jak chcesz. Nawet samo podglądanie daje mega wartość.

Babeczki to coś więcej niż dieta czy plan – to codzienna dawka motywacji, wsparcia, pogaduch i poczucie, że nie jesteś w tym sama. To taki kobiecy klub, gdzie celem jest wspólny rozwój. Możesz mieć plan i korzystać z tego co już masz, a grupę potraktować jako wsparcie mentalne i możliwość dowiedzenia się czegoś więcej. Nawet dziewczyny zauważyły, że dopiero społeczność daje siłę, żeby trzymać się założeń.

Oczywiście! Babeczki na Luzie to nie jest grupa tylko dla tych, które chcą schudnąć.

To miejsce dla kobiet, które chcą lepiej się czuć w swoim ciele, ogarnąć jedzenie bez spiny i restrykcji, zadbać o zdrowie, energię i formę – na własnych zasadach, zobaczyć jak to jest dbać o siebie na luzie. Nie musisz mieć celu „-10 kg”, żeby być tutaj. To nie jest klub odchudzania, tylko społeczność dla kobiet, które chcą popracować nad sobą na różnych płaszczyznach we wspierającym i motywującym gronie. Wiele dziewczyn jest z nami właśnie po to, żeby poukładać sobie relację z jedzeniem, ruchem i sobą.

Discord jest zamkniętą i bezpieczną przestrzenią po to abyś czuła się maksymalnie komfortowo. Dodatkowo nie musisz przedstawiać się z imienia i nazwiska ani ustawiać prawdziwego profilowego.